Retiro de Meditação Mindfulness | MBCT

Meditação de acolhimento;

Meditações Guiadas:

Body Scan

Breathing Space

Meditação da Amabilidade

Sons e Pensamentos

Mindful Eating

Meditação e movimento (…)

Aprender a distanciar-se dos pensamentos;

Aumentar a Atenção Plena;

Ter consciência da respiração;

Aprender a viver e desfrutar do momento presente de forma mais consciente;

Encontrar momentos de calma ao longo do seu dia;

Reduzir o estado de stress e de preocupação com os momentos futuros;

Aumentar a sua concentração no trabalho e no quotidiano.

Experienciar o silêncio.

Fernanda Afonso António
Fábio Bazílio

Edifício OSTEOENERGY – Rua Circular Poente 50-52 Parque industrial de Évora.

Curso de Introdução à Meditação Mindfulness ou um dos seguintes programas de 8 semanas – MBSR | MBCT

13 de março de 2022 – (15h30 – 19h30)

– Valor: 25,00€ (pago no próprio dia, não requer valor de pré-inscrição).

– Realização inscrição: preencha o formulário abaixo apresentado, receberá posteriormente o nosso contacto de confirmação. A inscrição não é automática pois requer validação de pré-requisitos.

– Sugestão para o dia:
Roupa confortável e um par de meias extra.