Aulas de Grupo

Programa

Técnicas de Respiração;
Body Scan;
Meditações Guiadas.

Objetivos

Aprender a distanciar-se dos pensamentos;
Aumentar a Atenção Plena;
Ter consciência da respiração;
Aprender a viver e desfrutar do momento presente de forma mais consciente;
Encontrar momentos de calma ao longo do seu dia;
Reduzir o estado de stress e de preocupação com os momentos futuros;
Aumentar a sua concentração no trabalho e no quotidiano.

Formadores

Fernanda Afonso António
Fábio Bazílio

Horário e Local

Formato Presencial (temporariamente indisponível)
Horário – 19h30 – 20h15 segundas-feiras
Local – Edifício Zen Concept Clinic – Rua do Viveiro 73 Évora ou Évora Hotel

Formato online
Horário – 19h30 – 20h15 quartas-feiras e/ou sábados
Local – Plataforma Profissional de Formação e Ensino Online

Requisitos

Não tem.

Informações Adicionais

FORMATO PRESENCIAL
Valor Mensal – 15€ | Inclui:
– 4 aulas de 30/40 min
Valor por aula – 5€

COMO EFETUAR PAGAMENTO
a) Em numerário no local – no próprio dia;
b) Por transferência bancária prévia e envio de respectivo comprovativo;
c) Após submetido e aceite o formulário de inscrição serão dadas as duas opções de pagamento e facultados os respectivos dados para o efeito.

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FORMATO ONLINE | ATUALMENTE GRATUITA
Valor Mensal 0€ | Inclui:
– 4 aulas de 30/40 min
Valor por aula – gratuito

COMO EFETUAR PAGAMENTO
a) Por transferência bancária prévia e envio de respectivo comprovativo;
b) Após submetido e aceite o formulário de inscrição serão facultados os respectivos dados para o efeito.

REALIZAR INSCRIÇÃO: preencher o formulário abaixo apresentado, receberá posteriormente o nosso contacto de confirmação.

SUGESTÕES PARA O DIA: Roupa e meias confortáveis; ter disponível um snack ligeiro para a pausa; caderno para registar feedback das experiências.

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