Retiro de Meditação Mindfulness | MBCT
Programa
Meditação de acolhimento;
Meditações Guiadas:
Body Scan
Breathing Space
Meditação da Amabilidade
Sons e Pensamentos
Mindful Eating
Meditação e movimento (…)
Objetivos
Aprender a distanciar-se dos pensamentos;
Aumentar a Atenção Plena;
Ter consciência da respiração;
Aprender a viver e desfrutar do momento presente de forma mais consciente;
Encontrar momentos de calma ao longo do seu dia;
Reduzir o estado de stress e de preocupação com os momentos futuros;
Aumentar a sua concentração no trabalho e no quotidiano.
Experienciar o silêncio.
Formadores
Local
Edifício OSTEOENERGY – Rua Circular Poente 50-52 Parque industrial de Évora.
Requisitos
Curso de Introdução à Meditação Mindfulness ou um dos seguintes programas de 8 semanas – MBSR | MBCT
PRÓXIMAS DATAS
13 de março de 2022 – (15h30 – 19h30)
Valor e Informações Adicionais
– Valor: 25,00€ (pago no próprio dia, não requer valor de pré-inscrição).
– Realização inscrição: preencha o formulário abaixo apresentado, receberá posteriormente o nosso contacto de confirmação. A inscrição não é automática pois requer validação de pré-requisitos.
– Sugestão para o dia:
Roupa confortável e um par de meias extra.
Calendário
Consulte o nosso calendário de actividades e verifique as datas disponíveis.
Pedido de Inscrição
Gratos pela sua preferência, entraremos em contacto assim que possível.
A Zen Concept Learning estará inteiramente ao dispor para qualquer esclarecimento adicional que seja necessário.